PROSSIME DATE:
- 9-10-16-17-23-24 Novembre 2024 a Perugia
IL CORSO SERVE AD ACQUISIRE LA FORMAZIONE SPECIFICA ED IL TITOLO DI PERSONAL TRAINER: SPECIALIZZAZIONE RIVOLTA ESCLUSIVAMENTE A TECNICI ESPERTI E GIA’ IN POSSESSO DI DIPLOMA TECNICO RICONOSCIUTO CONI IN BODY BUILDING
IL CORSO AFFRONTA TEMATICHE SPECIFICHE CHE METTERANNO IL LIBERO PROFESSIONISTA ( PERSONAL TRAINER) IN CONZIONI DI ALLENARE VARIE CATEGORIE DI CLIENTI, DAL PRINCIPIANTE ALL’ATLETA AVANZATO SIA ONE TO ONE CHE IN SMALL GROUP IN DIFFERENTI CONTESTI DI LAVORO, COME IN UN CENTRO FITNESS , O UN PALAZZETTO DELLO SPORT, IN UN PARCO PUBBLICO O ADDIRITTURA ALL’HOME FITNESS IN PRESENZA E ON-LINE
Responsabile scientifico: Andrea Biscarini
Docenti: Lorenzo Taliento – Americo Fusco – Roberta Galli – Angelo Belotti – Luca d’angeli
BIOMECCANICA MODULO ABILITA’ FUNZIONALI : Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
- L’esercizio fisico
- Approccio scientifico all’esercizio funzionale, definizione di esercizio funzionale
- Individuazione dei parametri che qualificano l’esercizio funzionale (saper leggere ed interpretate un esercizio funzionale).
- Gestione dei parametri che qualificano l’esercizio funzionale (progettazione di esercizi funzionali).
- Criteri per lo sviluppo di progressioni razionali di esercizi funzionali
- Esercitazione: analisi di esercizi funzionali proposti
- Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
- Esecuzione di esercizi funzionali avanzati
il PT e la progettazione programma di allenamento nel Body Building Avanzato
- ·Analisi, premesse e scopi delle tecniche avanzate per la progettazione di schede di ipertrofia
- Tecniche avanzate di ipertrofia / definizione
- La forza , come allenarla
- Tecniche d’urto
- Richiamo su muscoli carenti come programmarli
PROGRAMMI DI ALLENEMANETO : Tutto sul Il dimagrimento localizzato
- Descrizione dei principali ormoni e correlazione con allenamento , alimentazione e recupero
- La cellulite: come riconoscerla e protocolli di lavoro in sala pesi
- Tecniche e circuiti specifici per il dimagrimento localizzato
- Attività cardio e attività muscolare
- L’ integratore naturale per eccellenza : l’ acqua.
- BMI : Utilizzo pratico del plicometro
- La ritenzione idrica: classificazione, protocolli di lavoro e trattamenti fitoterapeutici
IL PERSONAL TRAINER COME PREPARATORE ATLETICO
- Allenamento dell’atleta avanzato e come allenarlo
- La valutazione della funzionalità muscolare
- Allenamento Funzionale in ambito Prestativo
- Analisi di un modello Prestativo
- I lavori di stabilizzazione specifica
- Allenamento specifico della Forza
- Come un preparatore atletico si collaca in uno staff tecnico
IL PT : COMUNICAZIONE APPROCCIO ONE TO ONE
- Cenni di PNL ( Programmazione Neuro Linguistica ) per il PT
- La comunicazione intima
- Segnali di gradimento e di rifiuto
- La comunicazione intima efficace
- Innovazione del PT
- I segnali di gradimento e di rifiuto
- I L.E.M
- Il rapporto ONE TO ONE
- Esercitazioni pratica in sala pesi
PERSONAL TRAINING E SMALL GROUP TRAINING
- Costruire un circuito allenante per Small Group con atleti principianti-intermedi-avanzati
- Costrurie un circuito a corpo libero
- Costruire un circuito con attrezzi funzionali
- Uso del cronometro o Gym Boss
- Le Abilità Funzionali nelle small group con utilizzo della musica e la sua struttura
IL PT E il GLOBAL HOME FITNESS EXPERIENCE
- Vademecum del Personal Trainer : long life learding
- l’Home fitness e la comunicazione
- Studio tecnico pratico dei vari attrezzi :SWISS BALL-BoSU-AIREX-GLIDING-BODYBLADE-KETTLEBELL-GYMSTICK-MEDIBOW-LOOP BAND-TRX
- Body Weight Training
- Lo stretching analitico e Globale
- Tecnica di defaticamento e rilassamento da proporre nell’Home Fitness
- HIBRID TRAINER – Fitness On -Line
