PROSSIME DATE:
- Da stabilire
Caratteristiche del corso:
In questo corso verrà appreso come gestire una lezione di acquagym (ginnastica in acqua) e acqua tone.
Saranno introdotte delle nozioni base di acquaerobica, fondamentali per intraprendere un percorso di fitness musicale in acqua, senza l’utilizzo dei grandi attrezzi, che richiedono approfondimenti e conoscenze specifiche, bensì con l’utilizzo dei piccoli attrezzi, più facilmente reperibili all’interno degli impianti natatori.
Programma
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Il fitness, definizioni, tipologie e classificazioni delle varie attività
-Differenze e parallelismi fondamentali tra fitness terrestre e fitness acquatico -
Caratteristiche e variazioni fisiologiche determinate dalle immersioni a riposo
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Caratteristiche fisiche e proprietà dei fluidi
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Anatomia e meccanica dei principali distretti e segmenti corporei,impegnati nel movimento in acqua
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Struttura della lezione
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Allenamento in acqua, fisiologia dell’allenamento in acqua
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Teoria e pratica dei passi e degli esercizi base nell’acqua fitness
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Acqua aerobica-struttura della lezione e principali metodi di costruzione di una coreografia
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La musica
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Acqua interval training, effetti fisiologici dell’allenamento intervallato e proposte di lezioni differenti(fast e slow interval)
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Acqua sculpt acqua gag
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I cues verball ed immaginativi e la loro importanza in ambito didattico
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Il ruolo e la figura dell’istruttore
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Nuove proposte per atleti e persone alla ricerca di protocolli di lavoro intensi
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Acqua circuit e lavoro a coppie
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Piccoli attrezzi per il fitness acquatico, tondo ludi, guantini palmati, cavigliere, manubri
Responsabile Tecnico
Cristiano Lollo
