Caratteristiche del corso:

In questo corso verrà appreso come gestire una lezione di acquagym (ginnastica in acqua) e acqua tone.

Saranno introdotte delle nozioni base di acquaerobica, fondamentali per intraprendere un percorso di fitness musicale in acqua, senza l’utilizzo dei grandi attrezzi, che richiedono approfondimenti e conoscenze specifiche, bensì con l’utilizzo dei piccoli attrezzi, più facilmente reperibili all’interno degli impianti natatori.

Programma

  • Il fitness, definizioni, tipologie e classificazioni delle varie attività
    -Differenze e parallelismi fondamentali tra fitness terrestre e fitness acquatico

  • Caratteristiche e variazioni fisiologiche determinate dalle immersioni a riposo

  • Caratteristiche fisiche e proprietà dei fluidi

  • Anatomia e meccanica dei principali distretti e segmenti corporei,impegnati nel movimento in acqua

  • Struttura della lezione

  • Allenamento in acqua, fisiologia dell’allenamento in acqua

  • Teoria e pratica dei passi e degli esercizi base nell’acqua fitness

  • Acqua aerobica-struttura della lezione e principali metodi di costruzione di una coreografia

  • La musica

  • Acqua interval training, effetti fisiologici dell’allenamento intervallato e proposte di lezioni differenti(fast e slow interval)

  • Acqua sculpt acqua gag

  • I cues verball ed immaginativi e la loro importanza in ambito didattico

  • Il ruolo e la figura dell’istruttore

  • Nuove proposte per atleti e persone alla ricerca di protocolli di lavoro intensi

  • Acqua circuit e lavoro a coppie

  • Piccoli attrezzi per il fitness acquatico, tondo ludi, guantini palmati, cavigliere, manubri

Responsabile Tecnico

Cristiano Lollo

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