PROSSIME DATE:
- 19-20-26-27 Ottobre 2024 + 10 Novembre 2024 a Perugia
- Novembre 2024 a Terracina (date precise da stabilire).
Corso Teorico-Pratico mirante a fornire le competenze di base necessarie per approcciarsi all’insegnamento del Pilates Matwork.
Programma
- Introduzione al corso;
- Breve storia del Metodo Pilates;
- I PRINCIPI FONDAMENTALI: principi anatomici e chinesiologici. Teoria e pratica;
- La respirazione: cenni di anatomia e biomeccanica della respirazione, tecniche di respirazione (toracica e diaframmatica), la respirazione funzionale al Pilates;
- La Power House;
- Concetto di postura, allineamento e organizzazione del Corpo: FOCUS su piedi, cingolo pelvico, cingolo scapolo-omerale. Teoria e Pratica;
- Esercizi preparatori al Matwork (PRE-MAT);
- ANALISI teorica e pratica di TUTTI gli Esercizi di Matwork: studio dell’esercizio classico, variazioni in chiave contemporanea, studio di variazioni, regressioni e progressioni;
- Esercitazioni Pratiche a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi (cenni);
- Tecnica e didattica: come strutturare e programmare la lezione di Pilates individuale e di gruppo. Linguaggio specifico;
- Pilates e Patologie (focus su Colonna Vertebrale e Spalla).
Al termine del corso è previsto un esame in data da concordare direttamente con il docente.
