PROSSIME DATE:
- 1° LIVELLO – 18-19-20 Ottobre 2024 a Perugia
- 22-23-24 Novembre a Terracina
- 2° LIVELLO – Da stabilire
Il corso tecnico di Pilates Matwork di I livello introduce alla metodologia di allenamento basata sui principi del suo fondatore: Joseph Hubertus Pilates. Il metodo Pilates rappresenta uno strumento di lavoro prezioso nell’ambito della ginnastica per il benessere psico-fisico.
Programma
PILATES MAT WORK 1° LIVELLO:
- Definizione
- Cenni e breve storia del pilates
- Principi fondamentali di teoria e pratica
- Studio dei principali distretti anatomici
- Studio degli assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio, studio degli elementi base di biomeccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base
- Pre-Mat: studio degli esercizi preparatori e introduttivi al Matwork
- Avvio al Matwork: studio di una prima parte degli esercizi del classico repertorio di Matwork
- Lavoro di gruppo
PILATES MAT WORK 2° LIVELLO:
- Ripasso mat 1
- Il mat 2-tuta la teoria
- Mat 2-gli esercizi e varie combinazioni di allenamento
- Gli esercizi di livello più avanzato
- Studio analitico dei principali attrezzi utilizzati :ring-roller-Bosu-Fit ball-soft Ball
- Mat 3 tutta la teoria
- Mat 3 tutta la pratica
- Evoluzione degli esercizi di Mat 1 e Mat 2 e utilizzando i piccoli attrezzi
- Feed conclusivi
- Test Finale
