PILATES MATWORK 1°-2° LIVELLO

Discipline instructor, Formazione tecnico sportiva

Il corso tecnico di Pilates Matwork di I livello introduce alla metodologia di allenamento basata sui principi del suo fondatore: Joseph Hubertus Pilates. Il metodo Pilates rappresenta uno strumento di lavoro prezioso nell’ambito della ginnastica per il benessere psico-fisico.

 

Programma

PILATES MAT WORK 1° LIVELLO:

  • Definizione
  • Cenni e breve storia del pilates
  • Principi fondamentali di teoria e pratica
  • Studio dei principali distretti anatomici
  • Studio degli assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio, studio degli elementi base di biomeccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base
  • Pre-Mat: studio degli esercizi preparatori e introduttivi al Matwork
  • Avvio al Matwork: studio di una prima parte degli esercizi del classico repertorio di Matwork
  • Lavoro di gruppo

PILATES MAT WORK 2° LIVELLO:

  • Ripasso mat 1
  • Il mat 2-tuta la teoria
  • Mat 2-gli esercizi e varie combinazioni di allenamento
  • Gli esercizi di livello più avanzato
  • Studio analitico dei principali attrezzi utilizzati :ring-roller-Bosu-Fit ball-soft Ball
  • Mat 3 tutta la teoria
  • Mat 3 tutta la pratica
  • Evoluzione degli esercizi di Mat 1 e Mat 2 e utilizzando i piccoli attrezzi
  • Feed conclusivi
  • Test Finale

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