PROSSIME DATE:
- Da stabilire
Il corso si rivolge a istruttori di ginnastica per tutti anche di livello basico e mira a fornire metodi originali e efficaci per costruire delle lezioni total body per corsi di gruppo, in modo moderno e molto semplice.
La progressione didattica perfetta specifica per la tonificazione per realizzare sequenze dinamiche con e senza step, sequenze di condizionamento muscolare , l’uso del pesetto e dell’elastico e come inserirli nella lezione.
CHI PUO FREQUENTARE IL CORSO?
Istruttori di ginnastica per tutti anche di livello basico
PROGRAMMA WORKSHOP
- La lezione di TOTAL BODY : caratteristiche, obiettivi, strutture possibili e loro varianti
- Riscaldamento e come effetttuarlo (la piramide inversa)
- Fase cardiovascolare di attivazione con focus prevalente su arti inferiori: metodo di costruzione per incremento di struttura con e senza step. Come passare dal passo base
all’esercizio di tonificazione scelto e quale passo base scegliere - Come variare esercizi e movimenti e come legarli tra loro
- Condizionamento muscolare statico arti inferiori
- Uso del pesetto e dell’elastico: differenze, esercizi e loro varianti
- Il tappetino e gli addominali: quali, quanti e come realizzare una sequenza a tempo di musica
- Cool down
- Consegna attestati
Responsabile tecnico:
Loredana Caporicci
Durata: una giornata 10.00 18.00
