LA TONIFICAZIONE TOTAL BODY NELLE LEZIONI DI GRUPPO

Formazione tecnico sportiva, Group instructor

Il corso si rivolge a istruttori di ginnastica per tutti anche di livello basico e mira a fornire metodi originali e efficaci per costruire delle lezioni total body per corsi di gruppo, in modo moderno e molto semplice.
La progressione didattica perfetta specifica per la tonificazione per realizzare sequenze dinamiche con e senza step, sequenze di condizionamento muscolare , l’uso del pesetto e dell’elastico e come inserirli nella lezione.

CHI PUO FREQUENTARE IL CORSO?

Istruttori di ginnastica per tutti anche di livello basico

PROGRAMMA WORKSHOP

  • La lezione di TOTAL BODY : caratteristiche, obiettivi, strutture possibili e loro varianti
  • Riscaldamento e come effetttuarlo (la piramide inversa)
  • Fase cardiovascolare di attivazione con focus prevalente su arti inferiori: metodo di costruzione per incremento di struttura con e senza step. Come passare dal passo base
    all’esercizio di tonificazione scelto e quale passo base scegliere
  • Come variare esercizi e movimenti e come legarli tra loro
  • Condizionamento muscolare statico arti inferiori
  • Uso del pesetto e dell’elastico: differenze, esercizi e loro varianti
  • Il tappetino e gli addominali: quali, quanti e come realizzare una sequenza a tempo di musica
  • Cool down
  • Consegna attestati

Responsabile tecnico:

Loredana Caporicci
Durata: una giornata 10.00 18.00

Per info e costi di iscrizione, compila il form sottostante e ti risponderemo quanto prima

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