CARATTERISTICHE DEL CORSO: il corso analizzerà le tematiche ricorrenti nella preparazione atletica del gioco del PADEL. Il corso si compone di tre moduli:

1) PREVENTION TRAINING

2)SKILL TRAINING

3)MUSCLE TRAINING.

  1. PREVENTION TRAINING: tratterà la decompressione nel quotidiano e tutti gli esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, l’equilibrio posturale per la prevenzione dei traumi e degli infortuni muscolo scheletrici.
  2. SKILL TRAINING: valutazione e stimolazione delle abilità motorie utili e fondamentali per aumentare la performance e la gestualità sportiva del gioco del Padel.
  3. MUSCLE TRAINING: analisi delle varie componenti della forza, del modello prestato e dei test funzionali per aumentare la performance a livello fisico-atletico nel gioco del Padel. Il Corso è riservato a ISTRUTTORI, PREPARATORI ATLETICI, PERSONAL TRAINER e TECNICI di Primo Livello MSP (Padel, Cultura Fisica, Ginnastica, Body Building).

PROGRAMMA:

MODULO I : PREVENTION TRAINING :

  • Decompressione del quotidiano: Test e valutazione
  • Le catene cinetiche (Cenni)
  • L’importanza della corretta postura nel gioco del padel: come gestire al meglio l’azione muscolare tramite semplice esercizi di postura funzionale.
  • FUNCTIONAL MOVEMENTS: esercizi a corpo libero in palestra e sul campo.
  • Tools Training: la prevenzione con i piccoli attrezzi.

MODULO II: SKILL TRAINING:

  • Le capacità coordinative generali nel Padel: schemi motori del movimento di base ed applicazioni al gioco del Padel.
  • Le capacità coordinative speciali nel Padel: capacità di combinazione, capacità di differenziazione, capacità di equilibrio, capacità di orientamento spaziale-temporale, capacità di ritmizzazione, capacità di reazione (la velocità di gioco), capacità di trasformazione, coordinazione oculo-manuale ( teoria e pratica in campo in palestra)
  • Lateralità nel Padel: the WALL
  • Sviluppo delle capacità motorie percettive.
  • Abilità: Pala Skills-balance
  • Feet agility (Esercitazioni in campo)

MODULO III : MUSCLE TRAINING:

  • Tipologia di Sport.
  • Il modello prestativo: il modello funzionale e il modello fisiologico.
  • Capacità condizionali nel gioco del Padel: forza veloce, forza reattiva elastica, resistenza alla forza veloce, resistenza alla forza, rapidità, resistenza alla rapidità.
  • Metodi, mezzi e cenni di periodizzazione.
  • Caratteristiche fisiologiche del giocatore di Padel.
  • Sistemi energetici coinvolti.
  • Test specifici per la valutazione atletica.
  • Esercitazioni pratiche in palestra.
  • Docenti: Docenti Nazionali MSP

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